以「正向聚焦」帶給孩子力量

我比較幸運的是,在大學之後就走向心理助人的領域。這讓我有機會接觸到心理諮商的各門各派,以及用更多元與寬廣的角度,去看待一個人的行為。更重要的是,我有機會不斷修正自己的眼光,從時常批判自己或挑剔別人,轉為更能接納自己與欣賞他人。

於是我知道,正向的眼光是可以被培養出來的。

現在,主流的教育或教養觀念,推崇的都是正向管教,這我也十分認同。在我的助人工作中,「正向行為支持」是我幫助孩子逐漸改變的重要策略之一。

問題是,對許多有心採用正向管教的父母或老師而言,即使想要欣賞孩子的美好,卻常找不到可以肯定的地方,最後仍然只看見孩子的外在表現。而外在表現不過是一個人最容易被發現之處,卻無法代表完整的個體。

所以,在這本書中,我想讓父母或老師知道,在看待一個孩子的行為時,是有很多不同的切入的。除了可被觀察到的行為表現外,孩子的善意、堅持、付出、投入、體貼、嘗試、創意等,都是可以被肯定的地方;但需要我們放慢步伐,把孩子的行為看得更細緻一點。

然後,把聚光燈打在那些看似微不足道的亮點上,藉此為孩子帶來更多內在力量,進而幫助孩子提升自我價值,願意做得更多、做得更好,這正是「正向聚焦」的力量。

在這本書中,我會為讀者介紹正向聚焦的多種變化途徑,是由二大脈絡、五種層次及三項佐證所組成,幫助你將孩子的行為看得更完整,由外顯到內隱,從具體到抽象,而有更多表達肯定的落腳處。

同時,為了讓正向聚焦發揮更大的效果,我也會介紹各種表達正向聚焦的形式,包括加上情感聯結的正向聚焦、用感謝表達正向聚焦、提問式引導的正向聚焦,以及如何透過正向聚焦培養孩子的成長心態。

如此一來,你除了知道如何透過正向聚焦肯定與讚美孩子之外,更能學到如何在孩子犯錯時,透過正向聚焦引導他改善;如何在孩子面對困境時,透過正向聚焦引導他突破。這些,我都會在書中一一舉出對話實例加以解說。書中列舉的實例,都已經過刻意且充分的改編,以保護當事人的隱私不被曝光。

當然,我不希望你把正向聚焦當成是一種控制孩子的工具,而是陪著孩子一同探索與發現的過程,進而帶給孩子成長的力量。當一個人感受到內在充滿力量時,自然會朝正向健康的路徑前進。

最後,所有的技巧再實用,都需要實際練習,才會發揮效果。我要邀請你,閱讀一點,就練習一點。日積月累下,你會看見正向聚焦確實帶給孩子力量,並且發現與孩子的關係改善了。別忘了,也多對自己正向聚焦,肯定自己的努力與堅持,那正是為孩子樹立最好的榜樣。

3種泥煤燻出獨特芳香

進入廠區,繞過浸泡發芽的巨大桶槽,呈Y字格局、從一七九八年建廠承續至今的地板發麥區隨即映入眼簾。這是今日已極稀有的古老工序:將浸泡過的大麥鋪於地板,以人工持鏟反覆翻揚透氣以待發芽,過程長達一週。跟隨品牌大使馬丁(Martin Markvardsen)的示範,我們親手嘗試翻麥,沒幾下便手痠臂疼。在現代高效率分工下,蘇格蘭大多數蒸餾廠均轉向專業麥芽廠訂製發芽大麥,僅剩七家仍堅持古法美容優惠

大麥發芽後,沿襲島嶼傳統,以在地自產泥煤燻乾。因環境保護緣故,蘇格蘭合法泥煤採收場只餘六處:艾雷三處、本島兩處、以及奧克尼島上由高原騎士所擁有的Hobbister Moor。既然來到島上,定得前往一探。足供三百年不虞匱乏、廣達兩千英畝的採收場,漆黑泥煤成片綿延,非常壯觀化妝證書課程

據說一公尺高的泥煤層,至少需千年方能沉積完成,因此眼前所見是三千年以上累積成果。開採出的泥煤經一個月靜置乾燥後送入酒廠,烈火燃燒下,煙燻熱氣蒸騰,將鋪覆於窯爐上的大麥芽燻乾,並化為酒裡幽香。爐火旁,馬丁展示了不同地層的泥煤層,燻製效果也有差異:最上層、歲齡最淺的稱「fog」,外觀最鬆散,未完全分解,炭化成分含量最高,燃燒時煙霧大,能為酒汁注入活潑煙燻氣;中層「yarphie」較堅實,能帶來香料辛香與甜感;最底層為「moss」,質地堅硬緊致,泥煤氣息清晰。風味特色各異,相互搭配混合入爐結婚場地

你會期待孩子「好還要更好」嗎?

「水往低處流,人往高處爬」,但若一步就想爬到最高的地方,是很危險的…

風和日麗的午后走過公園,耳際邊傳來一聲又一聲的歡笑,我好奇地望向聲源,看到一對父子正玩著球,心想「這年頭會陪孩子玩的爸爸增多了哩!」當下忍不住又多看了一會兒這對父子的互動乳房影像檢查

四歲左右的兒子努力把球丟向爸爸,雖然方向多變,但爸爸一球都不漏接,正當我沉浸在這溫馨快樂的氣氛時,親子樂畫面開始變調,只見情景轉成一臉煩躁的父親,用著急切的聲音不斷說著:「快!快!丟出來。」、「你再用力一點!」、「再來,再來!」而一旁有個面色沉重、眼珠子含著淚水,且有氣無力地丟著球的兒子牙套

究竟發生了什麼呢?原來每當兒子丟出球,似乎快碰到極限距離時,爸爸的身子會自動往後退一步,就在球看似要成功拋入爸爸手中時,卻又再次落地。孩子面對的處境是,又一次一次的失敗埋線鼻

善用父母影響力,與孩子一同成長

自由有沒有規範呢?孩子「在」學習自我負責的過程中,父母的角色是什麼呢?負責任是一種能力,不是口號,是透過生活經驗磨練沈澱的產物。父母親責無旁貸有直接影響的權力紐崔萊維他命C

今年暑期有機會和兒童OK營的家長以及教育諮詢的父母分享教養孩子的心路歷程。我很佩服這一代的年輕父母以民主的方式,鼓勵孩子自我思考與自我負責,並看到孩子獨立性的展現。但是,也聽到一些困惑,如:孩子說這是我的事〈我的零用錢我的成績我的身體〉,我可以自己決定。他說的好像沒錯,可是真要只能順著他嗎botox 瘦面

這個疑問換句話說:自由有沒有規範呢?孩子「在」學習自我負責的過程中,父母的角色是什麼呢?負責任是一種能力,不是口號,是透過生活經驗磨練沈澱的產物。父母親責無旁貸有直接影響的權力空氣清新機

直接影響是基於對孩子的理解,及與孩子有互動的前提下發生,目的是為了安定孩子心情,提供想法,鼓勵行動。

學習在假期裡享受生活

小女兒談著放假這檔事,忽然說:「以前芬蘭放寒假之前,海蒂老師會說,寒假功課就是:喝熱可可!」我驚訝的看著女兒,她又接著說:「放暑假時,老師會說,暑假作業就是:吃冰淇淋!」

我笑翻了,心裡更讚嘆不已,這是多麼可愛的功課啊!我們一般父母聽到哪有不跳腳、氣壞了才怪。但住過歐洲多年,我知道芬蘭老師所交待的「功課」,其實充分反映了他們的基本人文背景思維,不過就是單純希望孩子在學校生活暫告一段落時,能真正運用假期「過生活」,從而「了解生活」、「享受生活」及「體驗生活」HIFU

對北歐人來說,「學習」絕不是只能在書堆裡打轉,「知識」更不局限於學校與考試,孩子和大人一樣,需要時間和空間去張眼觀察、用耳聆聽、用心感受、用時間與自然交流uche DSE

所以教育的目的,是希望孩子永保對事物的熱情與興趣,而這一切看似微乎其微的生命教育與哲理,在芬蘭人的眼裡,甚於任何的數理奪冠、成績第一滅白蟻

他們以為,在假期裡享受生活,對於一個孩子的成長和未來,就是一項人生最重要的必學「功課」!

鼓勵孩子 說出真實感受

老師及家長需敏感的觀察到孩子的變化,像是孩子常會說不舒服不想上學、作惡夢、咬指甲、退化行為出現,如尿床,食慾不佳、情緒化,零用錢個人物品常不見(被同學搶走偷走)等,都有可能是孩子長期處於被霸凌的特徵。孩子不願意講出來,除了內向個性因素,還有就是有些老師或是家長,會忽略事情的嚴重性,會認為這是孩子間常有的事而不處理,或是處理不當反而造成孩子被欺負得更嚴重會計軟件

建議老師及家長,為鼓勵孩子說出他們遇到的情況以及真實的感受,需要有「傾聽」的態度,才會讓孩子有安全感、願意說出來,不要責怪或是否定他們的特質,像是用「活該」、「你要勇敢一點!」、「怎會這樣反應呢?」、「有什麼好怕的?」……等沒有同理心的對話。所謂傾聽是要專心耐心聽訴,並展現願意陪伴支持的態度,去除他們的焦慮,也要教他們一些保護自己的方法,以及增加自信心、堅定感(assertiveness)等技巧,像是:

一、鼓勵孩子寫日記,把自己的心情抒發出來,具有安撫心理的作用。

二、帶著孩子多練習角色扮演,讓他們堅定果斷的對「胖虎」說「我不喜歡你這樣說……」、「離我遠一點!」「住手!」

三、狀況真有危險時,要走到人多的地方,尋求協助。

四、多參加一些其他團體活動,增加人際互動的機會,提升「大雄」的自信以突破害羞內向的個性人體工學椅

五、幫助孩子幽默看待自己「異於常人」之處,若孩子是有殘疾之處,找出一些模範人物,如乙武洋匡,讓孩子知道差異不會阻礙自我價值的發展。

六、若孩子的上學動機嚴重被影響、或有身心症狀出現,建議尋求專業資源作心理輔導,或是建議學校輔導室針對類似孩子組織一個團體輔導活動,讓孩子情緒被支持,也學習到社交技巧痛症 舒緩

七、問問孩子自己有沒有想到改善的辦法?(激發出改善問題的能力。)

當一個班級文化愈友善,反霸凌的認知愈被同學接納,霸凌的事件一定會漸漸消失,因為「小夫」、「靜香」這樣的旁觀者的正義感會滋生,許多制止的氣氛會出現,在沒有人助陣下,「胖虎」通常就不敢霸凌「大雄」了。

寓言故事的啟發力

老師「教」的太多,但是孩子「學」的不夠。其實老師的責任不在「教」,而在「問」。透過思考、啟發行動,才能讓孩子知道知識是有趣的、有用的。

《藍海革命》的作者剛特.鮑利(Gunter Pauli)寫了一套寓言,用最親近生活的方式,不著痕跡地教小孩子生態與品德的正確觀念,全世界賣了兩千七百萬套,最近他來台灣開會,順便講了一下寫書的動機。他說老師「教」的太多,但是孩子「學」的不夠。這句話立刻引起我的注意,的確,這正是我們的毛病之一,老師口沫橫飛地講,學生意興闌珊,吸收不到十分之一。他說只要引導孩子思考,其餘自己會跑出來,千萬不要低估孩子的能力,老師的責任不在「教」而在「問」電子支付系統

他說有一次他去個正在鬧旱災的國家演講,他端了一杯水進教室,大聲問「誰在我的杯子裡小便了?」小朋友都尖叫說「不是我,我沒有!」他接著問「狗怎麼上廁所?」全班大笑,大膽的男生就把腿抬高,表演狗上廁所的樣子。他又問「貓怎麼上廁所?」更多孩子做出貓用前爪扒沙的動作,他再問「你怎麼上廁所?」孩子齊聲說「用馬桶」,這時一個女孩恍然大悟地說:「我懂了,我們真的有在你的杯子中小便。」因為沖馬桶的水正是可以喝的水,我們用了可以喝的水去沖馬桶,是浪費了水。孩子回家後,就要求父母去買乾廁所(dry toilet),造成乾廁所大賣。他說,孩子自己想出來的東西才是他自己的,孩子會因為認同這個理念而去實踐,有實踐就有改變,教育應該要讓孩子看到知識是有趣的、有用的辦公椅

他又用一頭牛在吃草,一朵蘑菇大叫說「不要吃我,我正在替孩子製造食物」做開頭,引導孩子去發現只能養活兩頭牛,但是一公頃的地卻可以長出百萬朵蘑菇,蘑菇利用牛的排泄物和稻草、枯木把無價值的廢棄物轉換為有營養的蛋白質。小朋友在腦海裡想:一公頃、兩頭牛,兩年才成熟,而蘑菇兩星期就收成幾百萬朵;兩年,四頭牛,但是蘑菇已經幾千萬朵了。小孩就了解蘑菇的蛋白質比牛肉的蛋白質高了幾千倍,養牛不如種蘑菇。

大自然中是沒有廢棄物的,要善用地球已經生產的東西,而不要期待地球再生產更多的東西,他認為只要跳脫制式的思想框架,改變思想,就改變了世界。用寓言的方式把正確觀念教給孩子是很好的方法,孩子因了解而產生vision(視野),又因為孩子是最有執行力的(環保分類做的最好的是小學生而不是大人),視野執行出來就是真實(reality),這時,世界就改變了展覽製作

我對台灣教育一直停留在「背」的階段深感無力,連國中數學都考填空題時,學習怎麼快樂的起來?教育不需要背,了解它的意思,孩子可以有各種方式表達出來,只要意思對了,為什麼要逐字跟課本一樣才給分?

培養獨立兒

「只要家長願意放手,孩子們所能達到的成就,肯定會讓父母們嚇一大跳!」身兼美國《Parents》雜誌顧問,同時也是西雅圖兒童醫院小兒科醫師溫蒂史旺森(Wendy Sue Swanson)提供5帖妙方,培養出孩子們獨當一面的自信激光去眼袋

一般來說,最了解孩子的人無非就是家長,不過,如果父母採取緊迫盯人的方式,反而會讓孩子失去學習獨立與成長的機會,史旺森醫生在美國《Parents》雜誌中撰文,提供家長5個從生活中培養獨立的學習指南,讓家長放手讓孩子快樂的學習,與孩子共同透過生活中的經驗培養獨立:

1.結交好友

當孩子上了幾個禮拜的幼兒園也開始認識了些朋友,家長就可以試著讓孩子學習人際關係的建立,若家長有所顧慮,也可以先陪著孩子從認識鄰居的小朋友開始,「對孩子而言,培養建立家庭成員以外的人際關係,就是逐漸邁向成長獨立的過程,這也將避免孩子裹足不前的時間浪費」史旺森分享道生殖器皰疹

2.接觸烹飪

「鼓勵孩子參與烹飪,可在潛移默化中讓他們學會挑選健康的食材與合適的工具。我在我兒子上小學之前,就要求他自己練習用刀子將花生醬塗抹在麵包上,才剛滿6歲的他,現在也開始練習使用帶有鋸齒狀的鋒利刀具切法國麵包,當然,他在使用時,我都會在旁邊注意以避免意外的發生;放手讓孩子嘗試,無形中更加深了我們與孩子彼此間的信任關係」史旺森分享道。

3.參與營隊

讓4歲到6歲準備就讀國小之前的孩子參與營隊活動最大的好處就是:「練習沒有父母在身邊的生活」,建議可讓孩子在幼稚園時參與一日營隊,年齡大一點的孩子則可以參與兩天以上的活動,這主要是要讓他們學習生活自理、自主就寢、團隊互動,根據統計,若8到12歲左右的孩子曾有參與營隊的經驗,那麼需要過夜的團體生活對他們來說一點都不恐懼。

4.自由玩耍

若家長擔心孩子自己出門可能發生危險,那麼可以先讓孩子在家中庭院玩耍,或是讓他和鄰居的小朋友在附近遊戲,這也是個敦親睦鄰的好機會,而當孩子前往對街鄰居家玩時,也可以用手機傳封簡訊請鄰居朋友的媽媽時不時注意一下孩子們的狀況,此後也可以漸漸讓孩子自己走路上學,或自行前往其他固定的路線和地點信用卡機 申請

5.幫忙採買

讓孩子下車去便利超商幫忙買牛奶,練習算錢、與陌生人交談、挑選全脂、低脂還是脫脂等經驗,都能讓孩子感到自己「長大」了!家長可以從駕駛座觀察孩子從頭到尾、一手包辦的過程,這可是他們人生很特別的初體驗呢!

商務禮品送定制禮盒高端大氣更合適

中國人比較講究禮尚往來,企業之間也都是以禮品等維繫著良好的關係,這表示企業對於商務合作很重視,會讓對方感覺到被注重,內心的滿意度更高。商務禮品不同於其他禮品,要設計的比較高端大氣,讓客戶感覺到有一定的重量,滿滿的誠意。
商務用禮品自然是定制的更好,由專業設計師來完成,新穎獨特,既實用又精緻。禮盒是不錯之選,禮盒中可以放入各種精緻的小禮品,有主題顏色紅色,更加的喜慶,寓意紅紅火火,既是祝福客戶可以紅紅火火同時又表示希望自家企業生意紅紅火火。在小禮品的選擇上比較崇尚吃喝玩樂都有,吃食比如巧克力,棒棒糖等;喝的比如進口伯爵紅茶,藍山咖啡等;玩的比如小音箱,手辦等;樂的有手工香薰,水杯等。
當然,也可以是一整套的裝飾用品或者其他,總之,要頗具風格,讓客戶打開禮盒後感覺到驚喜和驚訝,被眼前精美的小禮品所震撼到,使用起來也要比較不錯,這樣客戶便會對於該禮盒印象深刻,對於企業的印象更深刻,更願意成為企業客戶。

孩子脾氣壞?還是你沒找到對的視角?

從家庭到學校,我們對於情緒教育的想法總是,想辦法讓「壞情緒變好」。但其實情緒是中性的,那些不討喜的部分,都是滋養生命的養分。

彰化縣土庫國小老師林怡辰發現,每接一個全新班級,她就得花好多時間幫小孩「排毒」。有的孩子很沒自信,造句每寫一句就跑來問:「老師,我這樣寫對嗎?」有的智力沒問題,卻因怕被跟手足比較而放棄學習;還有稍稍被唸一句就對同學大吼大叫的孩子,看似火爆但內心無比脆弱,因為他的情緒從未被爸媽接納過瘦面

林怡辰感嘆,光看這些孩子的行為面也許很頭大,「但讀懂了每個孩子的故事後,只覺得心疼。」

當內心的壞情緒、黑暗面出現了,我們從小被教導的「不要碰、蓋起來,放在心裡就好」,但壞脾氣就像一塊大黑影緊跟著我們。就連面對別人的傷心時刻,我們也會不知所措、笨拙的想安慰對方:「唉呦,你不要這樣想啦!」只想趕快讓事情好轉、讓尷尬過去全瓷貼片

「我們的學校跟家庭教育,在情感訓練上都是『成功者教育』,它很少教我們面對經常性挫敗、平凡、傷痕累累,有時存在著惡意的人生,」東華大學華文文學系教授吳明益在他臉書上這麼寫著銅鑼灣按摩

情緒教養專家楊俐容也感嘆,許多孩子在面對人生困頓時,並沒有自己處理課題的能力。「但孩子出現負面情緒時,其實正是情緒教育的關鍵時機,」楊俐容說。